Видео с ютуба 1 Rep More Transformation

The Power Of Adding ONE REP!

Почему я нарастил больше мышц, занимаясь «легкими весами»

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ДЕЛАЕТЕ 100 ПОВТОРЕНИЙ?.. Вы наращиваете мышцы

КАК я увеличил свой жим лежа на 50 фунтов за 2 месяца💪#шорты

The 5/3/1 METHOD will BLOW UP your STRENGTH in 4 WEEKS

Майк Ментцер был прав

This PROGRAM will BLOW UP your BENCH in 4 weeks

High vs Low Reps (Science-Based)

How many reps for muscle growth?

YOu cAn OnLY GrOw IF yoU LifT HeAVy🥴

Больше повторений или больший вес? Что ЛУЧШЕ? | ТОМ ПЛАЦ #шорты #мотивация #спортзал #бодибилдинг

My 3 Month Deadlift Progression!

THIS is The PERFECT Rep Range for Muscle Growth

Testing My One Rep Maxes

How To Build Muscle & Strength With High Rep Calisthenics | Ask B4

I Cut The Number Of Sets I Do In Half

INCREASE YOUR BENCH PRESS 💪

Before vs After 1000 Rep Arms workout #bodybuilding #fitness #shorts